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众所周知，“堵”是众多疾病的根源所在。无论是中医的气滞血瘀，还是西医的脑梗、心梗、动脉硬化，其根本原因都皆归结于一个“堵”字。如果我们的身体长时间处于紧张、焦虑或者疲劳的状态，或者高油、高盐、高糖的长期不良饮食习惯，还会有缺乏运动，都会引起“堵”。

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那在我们人体之中，究竟是身体的哪个地方最易于被堵住呢？答案就是：微循环，也就是我们常说的“经络”。

   那人的寿命跟经络有什么关系呢？

为什么人一到'七老八十'就会接近生命的终点呢？其实原因就是经络出现瘀堵了，经络都分布在我们的身体外端和远端。而经络的淤堵一般都是先在外端和远端形成瘀、堵，然后再慢慢往里发展，一般每年会瘀堵百分之一。因此，人一旦到五十岁了，经络的瘀堵大概有50%，已经超过一半，这时人体就开始快速衰老。

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而到了七八十岁，经络瘀堵达到70%-80%，基本只有身体中间部位循环还行，四肢和远端的微循环都不行了，人的生命也就快结束了。为什么有人能活到一百多岁？因为他们的经络一直保持畅通，如果提前衰老的话，就是因为他们虽然年轻，但经络瘀堵得很厉害。

那怎么疏通瘀堵呢？有一个很简单的方法：轻轻转动两个地方，就能解决“堵”的问题，还能疏通全身主要经络，让气血运行更顺畅！

01

转动手腕：通畅气血 

手腕处有手三阴经和手三阳经穿过，有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等重要的穴位。

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因此，转动刺激手腕能促进气血运行，避免堵塞，能作用到六条经脉，进而把刺激传到全身，让气血运行更顺、血管更通、经络更活。太渊穴能补肺气止咳；列缺穴能活血利水，治颈椎病；大陵穴和内关穴能防心脑血管病；神门穴能治失眠；通里穴能止头痛，能缓解心悸。转手腕的办法：两脚分开，和肩膀一样宽，或坐着、或站着，让上身挺直，两只手先向两边平举，再慢慢把手腕立起来，可以是掌形、拳形。双手手腕同时从里往外转300下，再从外往里转300下，每次转动尽量完整、慢慢转动。

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02

转动脚腕：增强器官功能 

脚腕处有足三阴经和足三阳经穿过，包含有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等重要穴位。转动脚腕，就相当于刺激了十二条正经里的一半经脉，能增强全身各个系统器官的功能，避免淤阻。太溪穴是肾经的原穴，补肾的效果很棒；昆仑穴能治头痛、腰痛和高血压；商丘穴能治肠胃病；中封穴能疏肝理气，缓解两肋疼痛。转脚腕的方法：站着时，可以一只脚支撑身体，另一只脚踮起脚尖，顺时针和逆时针各旋转300下。

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坐着时，上身挺直，脚腕从里往外转300下，再反过来300下，躺着时，上身挺直，膝盖微弯易着力，脚腕从里往外转300下，再反过来转300下。转脚腕时，可以根据自己的情况，从这三个里面选一个来做就行，虽然简单，但长期坚持，可以打通血管、舒活经络，帮你解决“堵”的问题。

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